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味噌汁ダイエット

40歳を過ぎた頃から、メタボ体型になってきてしまい、運動しても痩せられない年になっており、これはまずいなと思ってダイエットを意識し始めました。始めは食べないダイエットを始めたものの、長くは続かず、反動で余計に食べてしまう状況でした。ダイエットサプリメントやダイエット食品なども一時買った事もありましたが、価格が高くこちらも長く続ける事は出来ませんでした。最近は食べながらダイエットを行うようにしてますが、メニューの選択で炭水化物を取らない様にする事と、食べる前に自分に量を少し減らすぞと言い聞かせて食べ始める事。あと野菜を積極的に取る事を心がけています。ただ毎日これを繰り返すのは非常にしんどいので何か楽しみが無いかと考えたところ、具だくさんの味噌汁を取り入れてみようと思いつきました。一言で味噌汁と言っても非常にバリエーションが多く出来るため、結構色々な味や具材を入れることによって食事を楽しみながら、食べながらダイエットを行う事が出来てます。ポイントは具だくさんにする事です。出来れば根菜類より葉物野菜やキノコ、豆腐、大根、ナス、ワカメや海藻など低カロリーな具材を取ることによって満腹感が得られます。始めてから4kg体重が落ちました。

頑張るダイエットは卒業です

現在は軽いダイエットをしているだけです。若い頃はダイエットのために生きていたようなときがあったけれど良いことなかったですよ。それこそ身体がぼろぼろになってしまって上手く眠れなくなったし、顔色も悪く最悪な状態でした。目の下にはいつもクマがあり、ファンデーションで一生懸命隠すんですがそれでもうっすら見えるほどでスッピンなんて誰にも見せられなかったんです。

おかしなダイエットをしていると顔色が悪くなり肌につやもなくなって年齢より上に見られる状態になります。そうなってしまったら何のためのダイエットかわからないですよね・・・。きれいになるために頑張っているのにそういう努力は全て空回り・・・。時間をずいぶんムダにしてきたなと今振り返っても後悔ばかりです。

だから現在はやんわりと痩せる努力をするだけで頑張ることはありません。もう年齢を考えて頑張ることはダメだと感じています。中年太りしなければそれでいい・・・肌につやがあり髪にもつやがあればひとまず安心です。あまり多くを求めないで年齢なりに見えること、顔色も良く病的に見えなければひとまず安心。だからちゃんと食べていますよ。身体を動かすことで体重コントロールしています。

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